По своему личному опыту и перепробовав многие диеты, я пришла
к выводу, чтобы похудеть, нужно менять образ жизни.
Попробуйте для начала отказаться от сладостей и ешьте
поменьше мучных продуктов.
Также известно, что сырая пища переваривается легко и
улучшает обмен веществ, потому рекомендую – ешьте как минимум раз в день салат
с овощами.
Не менее важно также 1-2 раза в неделю употреблять мясо и рыбу.
И не забывайте про фрукты!
Старайтесь не наедаться на ночь, ведь наша пищеварительная
система тоже хочет отдохнуть во время вашего сна.
Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом и чаще
бывайте на свежем воздухе. Будьте заняты, так как это поможет вам отвлечься от
желания что-нибудь поесть.
Если вам сложно поначалу поменять свой образ жизни, начните
для начала вводить в свой рацион вышеперечисленные продукты и уменьшайте количество употребления
сладостей.
Например, я не могла раньше ни дня без шоколада, боролась
месяцами сама с собой, но потом просто решила – полностью отказываться не
нужно, а делать например так : 1 день разрешала себе есть шоколад, на следующий день покупала что-нибудь
полезненькое. Так я и избавилась от этой шоколадной зависимости.
Мне хотелось бы также заметить , что чем больше разнообразия в вашей пище- тем лучше. А именно, старайтесь не есть на каждый завтрак одно и то же, а меняйте рецепты!
Удачи!
Комментариев нет:
Отправить комментарий